Taller de GimnasiaPara adultos
Construye bases sólidas y domina tu siguiente movimiento: Handstand Walk, Pullover y Bar Muscle-Up.
- 3h10 AM – 1 PM
- 3Movimientos
- $75Snack incluido
Inscripciones abiertas hasta el viernes 13 de noviembre
Tribu Fitness Center × Cristian Alvarez
¿Qué Vas a Trabajar?
Handstand Walk
Alineación, equilibrio y control invertido.
Pullover
Control, coordinación y transición sobre la barra.
Bar Muscle-Up
Técnica de kip, tirón y transición eficiente.
Cristian Alvarez
Body Weight Specialist · United Grid League
Atleta colombiano de la United Grid League, la liga profesional de fitness por equipos de Estados Unidos, donde compite como especialista en movimientos de peso corporal. Viene a The Tribu a compartir la técnica y las progresiones que usa al más alto nivel.
- Campeón 2023 con Orlando Aces
- Subcampeón 2026 con Fort Lauderdale Lions
Requisitos Para Participar
Para aprovechar el taller necesitas tener bases de estos movimientos. Trabajaremos progresiones técnicas adaptadas al nivel de cada participante.
- Bases de push-ups
- Bases de pull-ups
Agenda
Sábado 14 de noviembre · 10:00 AM – 1:00 PM
- 10:00–10:10Bienvenida, objetivos y preparación.
- 10:10–10:25Calentamiento general y activación específica.
- 10:25–11:05Fundamentos y progresiones: Handstand Walk y control invertido.
- 11:05–11:45Fundamentos y progresiones: Pullover.
- 11:45–11:55Pausa para snack e hidratación (incluido).
- 11:55–12:35Fundamentos de Bar Muscle-Up.
- 12:35–12:50Práctica guiada y correcciones individuales.
- 12:50–1:00Preguntas, recomendaciones y despedida.
¿Qué Incluye?
- 3 horas de taller enfocado en técnica y progresiones
- Feedback y correcciones individuales
- Práctica guiada de los tres movimientos
- Herramientas para seguir progresando después del taller
- Snack e hidratación incluidos
Inscríbete al Taller
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Preguntas Frecuentes
¿Qué nivel necesito?
Necesitas tener bases de push-ups y pull-ups. A partir de ahí, trabajamos progresiones adaptadas al nivel de cada participante.
¿Y si todavía no hago ninguno de los tres movimientos?
No hay problema. El taller es educativo: trabajamos fundamentos y progresiones para que avances desde donde estás y te lleves herramientas para seguir practicando.
¿Qué incluye el precio?
Los $75 incluyen las 3 horas de taller, feedback individual y un snack con hidratación a mitad de la sesión. Al pagar con tarjeta se suma la comisión de procesamiento, por lo que el total es USD 77.54.
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